膝が痛いときに、冷やしたらいいのか、温めたらいいのかよくわからない。

そんなふうに疑問に感じている人がけっこういるようです。

実際、膝を冷やさないといけないときに膝を温めてしまうと、膝痛が悪化して治りが遅くなります。

反対に膝を温めないといけないときに膝を冷やしてしまうとケガの回復が遅くなってしまいます。

ということで今回は膝を冷やす時と温める時の判別の仕方について解説します。

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